Scelte salutari ed economiche per la colazione

• Aprile 19, 2024

Se la colazione è, come si suol dire, il pasto più importante della giornata, è ovvio che fare colazione è una parte importante del vivere in una vita abbondante. Il problema per la maggior parte delle persone, tuttavia, è capire come far funzionare la colazione nella routine mattutina. Se non siete abituati ad acquistare cibi per la colazione, l'aggiunta della colazione modificherà anche il conto della spesa.

Il problema più semplice da risolvere è il problema del tempo. L'opzione migliore è svegliarti 15 minuti prima e trovare il tempo per mangiare, ma se hai ancora la sensazione di essere affrettato, prova alcune di queste scelte semplici, salutari ed economiche. Un uovo sodo fornisce una buona esplosione di proteine ​​per durare tutta la mattina. Abbina quell'uovo a qualcosa che può darti un po 'di energia immediata, come una mela, e sarai pronto fino a quando non puoi fare uno spuntino o un pranzo di buongiorno.

Una manciata di noci, in particolare mandorle o noci, è un ottimo modo per iniziare la giornata. Abbina un quarto di tazza di noci con una tazza di yogurt per una colazione decente ma ci vogliono circa 30 secondi per metterli insieme.

Un'altra colazione ricca di energia che si adatta al conto per "afferrare e andare" è un formaggio a pasta filata con un pezzo di frutta. È anche possibile infilare questa colazione nella borsa o nella borsa e mangiarla mentre si lavora. In alternativa, prova un vecchio standby se desideri qualcosa di caldo ma comunque efficiente. Inserisci una fetta di pane nel tostapane. Quando esce, coprilo con due cucchiai di burro di arachidi e cospargilo con un po 'di cannella.

Quando sei pronto a lavorare qualcosa di un po 'più complicato nella tua vita, ci sono ancora molte opzioni semplici ed economiche, come il frullato. I film possono essere facili o complicati come vorresti. Il frullato deve essere qualcosa di liquido o che può essere liquefatto facilmente. Succo d'arancia, latte e yogurt fanno tutte un'ottima scelta. Aggiungi alcuni dei tuoi frutti preferiti; se è congelato, potresti aggiungere un pizzico di zucchero o miele per addolcirlo. Un frullato può essere reso più sano parlando in una mezza tazza di insalata verde o un cucchiaio di semi di chia, ma queste aggiunte non sono certamente necessarie per sfruttare le molte vitamine e minerali di un frullato.

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