Opzioni salutari di fast food
Sei in movimento? Provi il dilemma notturno di cosa nutrire la tua famiglia? Certo, vogliamo che i nostri figli mangino in modo sano, ma con così tante attività post-scolastiche e doveri lavorativi, chi ha tempo di scegliere tra il bene e il male? La buona notizia è che hai opzioni. Le aziende di fast food si reinventano sempre. È così che sono in grado di rimanere in attività per decenni. La maggior parte ha saltato sul carro del cibo salutare. Il trucco per noi è imparare dove e cosa ordinare.

La maggior parte delle catene di fast food
Mentre le famose catene di fast food come McDonald's hanno tenuto il passo con il opzioni più sane tendenza, mancano di qualità. Reazione a catena, una recensione pubblicata delle 25 principali catene di fast-food, tutte tranne 5 non sono riuscite a soddisfare gli standard di qualità che avrebbero davvero raggiunto il loro obiettivo prodotti sani.

I Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie sono molto preoccupati per l'uso eccessivo di antibiotici nella carne consumata dagli americani. Gli antibiotici vengono regolarmente somministrati agli animali e agli uccelli che vengono allevati in massa e in condizioni di vita affollate. Questa è diventata una delle principali minacce per la salute del paese, perché ha portato a infezioni da superbatteri che non rispondono più ai farmaci, il che equivale a mettere in pericolo la nostra salute. Il mio consiglio è di fare tutto il possibile per passare oltre quei 20 ristoranti che non soddisfano i nostri standard di buona salute e nutrizione e di prestare attenzione con 2.

Dove mangiare
Secondo il rapporto,
Panera e Chipotle sono le uniche catene che affermano pubblicamente che la maggior parte della loro carne e pollame offerti viene prodotta senza l'uso di routine di antibiotici.

Il cibo servito a Chick-Fil-A dovrebbe essere visto con cautela. La società si è impegnata nel 2014 a smettere di usare il pollo allevato con antibiotici entro il 2019. Attualmente il 20 percento del pollo che serve soddisfa tale obiettivo. Mentre è sulla strada per offrire cibi veramente sani, non è ancora del tutto lì.

Cosa mangiare
Quando si parla di fast food, il termine salutare fondamentalmente significa prodotti che, in superficie, sembrano soddisfare la definizione di salutare: yogurt greco, frutta, noci, verdure, formaggio e pollo. Stiamo imparando che colpire i punti salienti non è sufficiente per raggiungere la pienezza della parola salutare. Non solo il cibo che consumiamo dovrebbe avere un aspetto sano, ma dovrebbe anche essere relativamente privo di pesticidi, sostanze chimiche e antibiotici. C'è così tanto da ricordare e può essere travolgente. Ecco i parametri per i prodotti consigliati di seguito:
  • calorie: Tienilo sotto i 500

  • Proteina: Più di 10 grammi

  • Sodio: Meno di 1.000 mg

  • Zucchero: Meno di 20 grammi

  • Grasso trans: 0 grammi - nessuno - zilch!


Panera Bread
  • Insalata di grano antico, rucola e pollo

  • Panino Arrosto Di Tacchino, Mele E Cheddar

  • Frullato Superfruit Power con Ginseng


Chipotle
  • Ciotola di burrito con bistecca o pollo (salta il maiale al Chipotle), fagioli neri, verdure fajita, formaggio e salsa di pomodoro fresco

  • Insalatiera con bistecca o pollo, lattuga, fagioli neri, verdure fajita, formaggio e salsa di pomodoro fresco

  • Include: le voci di menu che escludono i grassi trans, gli OGM e il conservante includono barbacoa, fagioli neri, carnitas, formaggio, guacamole, ciascuna delle salse, lattuga e panna acida.

  • Salta: prodotti che contengono olio idrogenato - tortillas di farina. I conservanti artificiali vengono utilizzati anche in alcune voci di menu di Chipotle. Includono tortillas di farina e mais, tortilla chips e fagioli borlotti.


Un'attenta selezione prima di uscire è importante. Cerca di non ordinare al volo perché sarai tentato di ordinare tutte le tariffe deliziose, anche se non salutari, che questi ristoranti convenienti hanno da offrire.

Buon appetito!

Per leggere il rapporto menzionato in questo articolo, fai clic sul seguente link:
Reazione a catena

Cose da sapere prima della partenza: Menu del ristorante
Panera Bread
Crea il tuo menu su Chipotle

Istruzioni Video: Ristorazione veloce (Marzo 2024).