Il fattore felicità

• Aprile 20, 2024

Numerosi studi hanno studiato la felicità degli adulti più anziani e i motivi per cui siamo in grado di affrontare le sfide della vita con un approccio positivo. Uno di loro condotto nel 2008-09 da Gallup ha intervistato circa 600.000 americani in tutte le fasce d'età. Le interviste sono state condotte con gli intervistati su telefoni fissi e cellulari. I ricercatori hanno posto tre domande se i partecipanti hanno provato felicità, risate e divertimento il giorno prima dell'intervista. Gli intervistati del sondaggio hanno ricevuto un punteggio di felicità positivo se hanno risposto "sì" a tutte e tre le domande.

Il riassunto dei risultati ci dice che gli adulti più felici sono quelli di età compresa tra 18 e 20 anni. Dai 20 ai 40 anni, il nostro umore peggiora, presumibilmente a causa dello stress del lavoro e dell'esperienza di alcune palle curve della vita. Dai nostri anni '40 ai nostri anni '60, rimaniamo costantemente a un livello di felicità inferiore. A circa 60 anni, c'è una notevole ripresa e gradualmente diventiamo più felici fino a quando non abbiamo compiuto 80 anni. Sorprendentemente, i punteggi nei nostri anni '90 sono gli stessi di quando abbiamo 65 anni, nonostante tutti i problemi di salute e perdita che potremmo affrontare a quell'età!

Con una media di tutte le fasce d'età, c'è solo una leggera differenza tra i punteggi di "felicità" delle donne e degli uomini, con le donne, con un punteggio di 73,4, circa un punto percentuale in media in più rispetto agli uomini, a 72,5. Dato il gran numero di partecipanti a questo studio (più di 300.000 uomini e più di 300.000 donne), le differenze di punteggio non sono considerate importanti. Puoi scoprire di più sui risultati della ricerca consultando Google sullo studio sulla felicità del sondaggio Gallup.
Il sondaggio non ha determinato i motivi della "curva felice" dell'età avanzata, quindi dobbiamo cercare altrove. Alcune delle teorie sostengono che le persone anziane, nonostante i crescenti problemi di salute e la minore mobilità, abbiano:

• Maggiore "saggezza" o intelligenza psicologica nella gestione della vita.

• Meno aspirazioni e aspettative di sé.

• Un senso di realizzazione e realizzazione.

• Maggiore apprezzamento per la vita.

• Un senso di vita nel momento con meno preoccupazioni per il futuro.

• Maggiore capacità di regolare le emozioni, in particolare la pazienza, rispetto ai giovani.

• Meno preoccupazioni per il piacere di tutti in ogni momento.

• Un approccio positivo nel ricordare memorie del passato.

• Una tendenza generale a visualizzare tutte le situazioni in modo più ottimistico.

Numerosi risultati di studi supportano queste teorie e suggeriscono che siamo più felici a causa delle migliori capacità di coping generale, poiché tendiamo ad affrontare meglio le difficoltà e le circostanze negative rispetto alle persone più giovani. Come adulti più anziani, eliminiamo anche la pressione essendo più realistici sulle nostre aspettative. Questa è una buona notizia, e ci dice che la nostra qualità della vita potrebbe essere migliorata semplicemente avendo un altro compleanno!

Non c'è niente di più positivo che fare un obiettivo nella vita per diventare una persona più felice cercando attivamente di creare ricordi positivi dal tipo di cose che scegliamo di fare su una base quotidiana; partecipando a divertenti attività ed eventi; assicurandoci di avere più risate al giorno possibile; e lasciando andare il pensiero negativo.

Ho imparato ad amare ogni giorno e ad eliminare il genere di cose che mi causano stress e preoccupazioni. Ora ogni giorno quando mi alzo la mattina devo "affrontare" una giornata piena di lettura, scrittura, hobby e volontariato, e tutti sono attività che sono divertenti e rendono la mia vita tranquilla e divertente. Quello che devo fare è costruire più esercizio!

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