Rimanere bloccato dopo un aborto spontaneo

• Aprile 25, 2024

Se hai avuto un aborto spontaneo, sono fermamente convinto che dovresti essere in grado di soffrire per tutto il tempo necessario. Non credo che qualcuno dovrebbe dirti di superarlo o chiederti "non lo hai ancora superato?" Ma cosa succede se sei pronto per andare avanti ma sei bloccato in qualche modo? E se non riesci a smettere di soffermarti e ossessionarti per la tua perdita ma ti piacerebbe? A volte, le circostanze esterne nella tua vita cambieranno e scoprirai che anche la tua attenzione si sposta. Tuttavia, a volte, potresti esserti trovato come me: stanco di essere triste, di voler sentirti meglio ma incapace di procedere.

I nativi americani sapevano un po 'di essere bloccati. Hanno riconosciuto che potresti non andare avanti nel modo in cui vorresti (o in alcun modo). Se una persona era bloccata, aveva una tradizione di cambiare solo una piccola cosa. Ad esempio, potrebbero aver indossato i loro vestiti all'indietro per alcuni giorni. Non penseresti che una cosa del genere farebbe la differenza ma anche un piccolo cambiamento, può cambiare la tua prospettiva e mentalità. Se hai paura di essere deriso per aver indossato i vestiti all'indietro, prova a cambiare qualcos'altro. Fai acquisti in un negozio di alimentari diverso, guida un percorso diverso per andare al lavoro, dormi dall'altra parte del letto. Se prendi un caffè e un bagel ogni mattina mentre vai al lavoro, prendi una ciambella e una cioccolata calda per alcuni giorni. Piccoli cambiamenti hanno il potere di liberarti dalla tua carreggiata.

Prova a scrivere. Tenere un diario può essere estremamente utile nella guarigione da un aborto. Qualche mese fa, ho iniziato a sentirmi bloccato. Sentivo che se potessi solo raccontare a una persona (che non aveva mai sentito la storia prima) l'intera storia delle mie perdite dall'inizio alla fine, allora mi sentirei meglio. Tutti i miei amici e molti miei conoscenti conoscono la storia e non mi è sembrato giusto scaricare tutto su un nuovo collega o uno sconosciuto casuale, quindi ho iniziato a scrivere. Mi aiuta un giorno a pubblicare un libro sulla mia esperienza, ma non devi avere aspirazioni editoriali per trovare utile la scrittura.

Se sei davvero bloccato, potresti prendere in considerazione la terapia cognitivo comportamentale. La CBT può aiutarti a ri-inquadrare il tuo pensiero e speriamo di sbarazzarti di schemi di pensiero negativi o inutili. Ci sono molti terapisti che offrono terapia comportamentale cognitiva. Se non sei entusiasta dell'idea di vedere un terapeuta e sei più di un tipo fai-da-te, puoi anche acquistare libri e cartelle di lavoro volti ad aiutarti a capire il processo.

Assicurati che il tuo dolore sia sul tuo orario. Solo tu puoi dire se sei bloccato. Potresti semplicemente impiegare il tempo necessario per elaborare quella che può essere una perdita enorme.

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