Divertente, come rimanere stressati

• Aprile 18, 2024

Sebbene l'ufficio sanitario di De Anza sia stato a lungo un sostenitore della gestione dello stress, lo stress, la tensione e il burnout sono ancora lamentele comuni di studenti, docenti e personale. Per questo motivo, siamo giunti alla seguente conclusione: VUOI TUTTI SOGGIORNATI SOTTOLINEATI! Di seguito vengono fornite alcune ragioni.


LO STRESS TI AIUTA A SEMPRE IMPORTANTE. Chiunque sia stressato, dato che devi lavorare molto duramente e, quindi, probabilmente stai facendo qualcosa di molto cruciale.

TI AIUTA A MANTENERE LA DISTANZA PERSONALE E EVITARE L'INTIMA. Chiunque sia impegnato come te non può certo aspettarsi di formare legami emotivi con nessuno. E ammettiamolo, non sei molto divertente essere in giro comunque.

TI AIUTA A EVITARE LE RESPONSABILITÀ. Ovviamente sei stressato per ricevere altro lavoro. Questo ti toglie il gancio per tutte le faccende mondane; lascia che qualcun altro si prenda cura di loro.

TI DÀ UN RUSH CHIMICO. Lo stress può essere considerato un brivido economico e puoi darti un "colpo" ogni volta che lo desideri. Ma fai attenzione, potresti diventare dipendente dalla tua adrenalina.

TI AIUTA A EVITARE IL SUCCESSO. Perché rischiare di "avere successo" quando semplicemente rimanendo stressati si può evitare tutto ciò? Lo stress può mantenere il tuo livello di prestazioni abbastanza basso da non riuscire mai a costituire un rischio.

LO STRESS TI PUO 'ANCHE MANTENERE IL TUO STILE DI GESTIONE AUTORITARIO. Lo stile autoritario di "Basta, quello che dico!" è generalmente consentito in condizioni di crisi. Se si mantiene un'atmosfera di crisi permanentemente stressata, è possibile giustificare uno stile autoritario in ogni momento.

SEI PREOCCUPATO ORA PER QUANTO SOGGIORNO SOTTOLINEATO? Non avrai problemi se pratichi i seguenti metodi clinicamente testati:

NON ESERCITARE MAI. L'esercizio fisico fa perdere un sacco di tempo che potrebbe essere trascorso preoccupante.

MANGIARE TUTTO QUELLO CHE VUOI. Ehi, se il fumo di sigaretta non può pulire il tuo sistema, è improbabile che una dieta equilibrata lo faccia.

PRENDERE PESO. Lavorare sodo per rimanere almeno 25 chili oltre il peso raccomandato.

ASSUMERE STIMOLANTI. I vecchi standard di caffeina, nicotina, zucchero e cola continueranno a fare bene il loro lavoro.

EVITARE LE PRATICHE "WOO-WOO". Ignora le prove che suggeriscono che la meditazione, lo yoga, la respirazione profonda e / o l'imaging mentale aiutano a ridurre lo stress. L'etica del lavoro protestante è un bene per tutti, protestante o no.

OTTIENI IL RID DEL TUO SISTEMA DI SUPPORTO SOCIALE. Fai sapere ai pochi amici che sono disposti a tollerarti che ti occuperai delle amicizie solo se hai tempo e non hai mai tempo. Se alcune persone persistono nel tentativo di essere tuoi amici, evitali.

PERSONALIZZA TUTTA LA CRITICA. Chiunque critica qualsiasi aspetto del tuo lavoro, famiglia, cane, casa o auto sta organizzando un attacco personale. Non perdere tempo ad ascoltare, offenditi, quindi restituisci l'attacco!

SCOPRI IL TUO SENSO DELL'UMORE. Restare stressati non è una cosa da ridere e non dovrebbe essere trattato come uno di questi.

MASCHI E FEMMINE COME - ESSERE MACHO. Non chiedere mai aiuto, e se lo vuoi fare nel modo giusto, fallo da solo!

DIVENTA UN WORKAHOLIC. Metti il ​​lavoro prima di ogni altra cosa e assicurati di portare a casa il lavoro la sera e il fine settimana. Continua a ricordare a te stesso che le vacanze sono per femminucce.

SCOPRI LE BUONE COMPETENZE DI GESTIONE DEL TEMPO. Programma ogni giorno più attività di quante tu possa fare e poi preoccupati di tutto ogni volta che ne hai la possibilità.

PROCRASTINARE. Rimandare le cose all'ultimo secondo produce sempre una meravigliosa quantità di stress.

Preoccupati per le cose che non puoi controllare. Preoccupati per il mercato azionario, i terremoti, l'avvicinarsi dell'era glaciale, sai, tutti i grandi problemi.

DIVENTA NON SOLO UN PERFEZIONISTA, MA UN IMPOSTIBILE STANDARD ALTO ...E ti picchi o ti senti in colpa, depresso, scoraggiato e / o inadeguato quando non li incontri. "

Istruzioni Video: 10 segnali di avvertimento che il tuo corpo sta chiedendo aiuto (Aprile 2024).