Esercizi divertenti e diversi

• Aprile 20, 2024

Sappiamo tutti che l'esercizio fisico fa bene al nostro corpo. Questo è un gioco da ragazzi. Lo sta solo facendo a volte è difficile. Soprattutto quando fa troppo freddo. O troppo caldo. Oppure sei stanco o annoiato del tuo solito esercizio. In effetti, ci sono più scuse al mondo per non esercitare.

Di solito, però, solo scuotere le cose può aiutarti. Di seguito sono riportate alcune idee per scuotere la routine di allenamento o avviarne una. E possono essere usati da chiunque - da quelli che si esercitano regolarmente e sono solo in un funk a quelli di noi che usano regolarmente le scuse sopra (e anche alcune più creative).

Videogiochi che muovono il tuo corpo!
Videogiochi come Dance Dance Revolution possono davvero sudare una volta imparate le basi. Alcuni di essi hanno anche una modalità di allenamento che tiene traccia delle calorie che spendi. Sono fantastici anche per uscire con i tuoi amici. E se sei davvero bravo, puoi metterti in mostra al centro commerciale.

baby
Fai volontariato quella babysitter che in realtà è un ragazzino iper per strada - o che ne dici di un mucchio di loro. Assicurati solo di pianificare attività energetiche con loro e di alzarti e correre mentre lo fai.

Esplorare le avventure
Vai in un posto in cui non sei mai stato prima (assicurati di andare con un amico e che va bene con i tuoi genitori prima di andare per motivi di sicurezza). Scopri un percorso escursionistico o ciclistico locale, cammina attraverso un museo o registrati per fare rafting. Di solito, se guardi, ci sono molti posti vicino a te che non sei mai stato prima e tuttavia altre persone possono percorrere chilometri per arrivare.

Pareti di roccia
In molti posti come i centri giovanili, le palestre e gli YMCA hanno queste pareti pulite con piccole rocce sporgenti installate nei loro edifici. Spesso puoi prendere una lezione a pagamento e imparare a fare questa attività che consuma calorie che simula l'arrampicata su roccia.

Pilates e Yoga
Queste forme orientali di esercizio e stretching sono di gran moda a Hollywood e in tutto il paese. Promuovono una postura corretta, un buon flusso sanguigno, allungamento e tonificazione nonché riduzione dello stress. Puoi saperne di più iscrivendoti a una lezione, guardando e seguendo un video o un programma in televisione (controlla il programma del mattino presto via cavo, di solito ce ne sono alcuni in quel momento che potresti registrare), o tirando fuori un libro da la Biblioteca.

video
Sembra che ogni forma di esercizio sia in video in questi giorni - dal Tae-Bo al kickboxing, all'aerobica allo yoga e ai pilates. Puoi verificarne molti dal tuo negozio di video o dalla tua biblioteca. Alcuni sono più difficili di altri, ma la maggior parte di essi ha davvero buone istruzioni e brucia davvero le calorie. Assicurati solo, se stai facendo qualcosa che richiede il salto, che la stanza sia libera e tu sia al primo piano.

Geocaching
Questa è una forma abbastanza nuova di caccia al tesoro che richiede un GPS (sistema di posizionamento globale) che inizialmente può essere un investimento, ma da quello che ho sentito, è davvero divertente. Fondamentalmente, vai online per scoprire i club di geocaching dove ti daranno le coordinate dei siti nelle vicinanze. Questi siti sono dove le persone hanno lasciato "tesori" sotto diversi temi.

Ad esempio, un sito potrebbe essere un luogo in cui qualcuno ha lasciato un video che non desidera più. Ci vai e lasci un video che non vuoi più e prendi quello che c'è. Ce ne sono altri che hanno riviste, foto e una varietà di altri temi. Il consumo di calorie proviene dal camminare (o dall'escursionismo o dall'arrampicata) per raggiungere la cache.

Impara un nuovo sport
Che ne dici di Cricket, LaCrosse, golf o immersioni subacquee? Prova qualcosa che non hai mai provato prima. E ricorda, alle calorie non importa quanta abilità hai e quindi all'inizio potresti essere davvero cattivo, ma stai ancora bruciando calorie.

Frequento un corso
Come imparare un nuovo sport, anche prendere una lezione può essere divertente. Che ne dici di prendere lezioni di salsa dal centro della comunità locale o il tai-chi in palestra?

Allenamento a intervalli
Questo è un modo pulito per rendere più piccante la tua routine normale, specialmente se pedali, cammini o corri. La premessa di base è di andare avanti lentamente per alcuni minuti e poi spingerti più forte che puoi per alcuni minuti e poi tornare a un ritmo più semplice e continuare questi "intervalli" fino alla fine del tuo allenamento. Esistono diversi modi per allenarsi a intervalli a seconda di come si desidera farlo.

Pulire il pavimento
Sì, le faccende domestiche quotidiane bruciano un sacco di molta energia. Pulire i pavimenti e dipingere bruciano la maggior parte delle calorie, ma pulire il bagno, lavare i piatti e persino far bruciare anche il letto.

Andare al centro commerciale
Infine, anche solo fare qualche giro veloce nel centro commerciale per bruciare bene le calorie. Assicurati solo di non fermarti e navigare troppo a lungo in qualsiasi posto!

Alla fine, ci sono così tanti modi che puoi rendere l'esercizio divertente ed eccitante. Tutto quello che devi fare è provare!

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