Cura dei piedi per infermieri stanchi

• Aprile 24, 2024

Gonfiore e piedi stanchi sono molto comuni tra le infermiere soprattutto dopo aver lavorato per dodici ore. Secondo la maggior parte delle ricerche, tre americani su quattro hanno problemi ai piedi durante la loro vita e le donne hanno quattro volte più problemi ai piedi rispetto agli uomini.

Le estremità inferiori, in particolare i piedi, supportano la struttura del corpo. Il piede da solo contiene 26 ossa, 33 articolazioni, 19 muscoli e 107 legamenti, di cui 1/4 delle ossa del corpo umano si trovano nei piedi. Quando i piedi sono disallineati, tutto il corpo è interessato. Ci sono molti modi per avere problemi ai piedi, specialmente tra gli infermieri. Stare in piedi per lunghe ore può sicuramente contribuire al dolore ai piedi. Inoltre, altre condizioni come l'edema delle gambe, la varicosità, l'artrite e la deformità del piede acquisita o congenita sono alcuni fattori che contribuiscono al dolore del piede e della gamba. Altri fattori estrinseci includono indossare scarpe attillate e le scarpe col tacco alto possono aggravare il dolore ai piedi.

L'uso di oli essenziali può alleviare lesioni ai piedi, dolore e tonificare i muscoli. Piedi e muscoli ben curati sono in grado di resistere allo stress causato da una camminata eccessiva o da una lunga posizione. Oli da massaggio, pomate, ammollo, impacchi sono alcuni dei rimedi alternativi per mantenere piedi e muscoli elastici e in forma. La speciale miscela di oli essenziali può essere utilizzata per alleviare dolore ai piedi, stanchezza e gonfiore.

Per i muscoli delle gambe stanchi e sovrautilizzati, utilizzare questi oli per il massaggio:
Mescolare questi 3 oli e diluire in 1 cucchiaio di olio vegetale:

Eucalyptus 5 gocce

Menta piperita 5 gocce

Ginger 5 gocce

Miscela di olio per piedi da utilizzare dopo aver camminato, fatto jogging o corsa. Mescola questi oli essenziali in 1 cucchiaino o 5 gocce di olio vegetale per massaggio usando queste proporzioni.

Rosmarino 5 gocce

Menta piperita 3 gocce

Lavanda 4 gocce

Un semplice bagno di 3 gocce di olio di rosmarino e 1 cucchiaio di bicarbonato di sodio in una ciotola di acqua calda può lenire i piedi stanchi o 3 gocce di olio di lavanda in una ciotola di acqua ghiacciata per alleviare i piedi gonfi.

Ecco alcuni olii più essenziali che possono essere usati per massaggiare sulle gambe prima o dopo il bagno e dopo l'esercizio. Metti solo poche gocce in una salvietta e massaggia sulle gambe: pepe nero, zenzero, rosmarino, lavanda, cipresso, basilico, timo, ginepro, menta piperita, pompelmo, arancia, lime, betulla e petticina.

L'olio di lavanda ha proprietà antibiotiche e può essere usato per qualsiasi taglio o vesciche. L'olio di tagetes della calendula africana è un'ottima cura per i borsiti.

Prendersi cura dei piedi è importante. Esistono diversi modi per mantenere i piedi liberi dal dolore.

Mantieni i piedi puliti e le unghie dei piedi corte.

Indossa scarpe comode. Le scarpe da infermiera sono fatte per sostenere i tuoi piedi per lunghe ore di lavoro.

In pausa, sollevare le gambe e forse rimuovere le scarpe per scaricare la pressione.

Indossare calze di supporto, questo può aiutare a mantenere la circolazione delle gambe e spesso prevenire l'edema del piede.

Controlla il tuo piede per eventuali tagli o altre presenze di calli, vesciche, calli o altre condizioni del piede. Usa miscele di olii essenziali per massaggi o ammollo dei piedi.

Visita il tuo podologo se avverti un forte dolore che causa limitazione nei movimenti e nell'allineamento dei piedi.

Considerato massaggio ai piedi e il piede si inzuppa per alleviare il dolore.

Per ulteriori informazioni su come mantenere i piedi sani, visitare i collegamenti correlati.

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