Parlare di grasso può essere malsano
C'è un nuovo tipo di chat in corso in America, uno che è più comune tra ragazze e donne che tra ragazzi e uomini, uno che sembra innocente ma comporta rischi reali, uno in cui molti di noi si impegnano senza pensarci. Adesso ha persino un nome. Si chiama efat talk f.
Le donne discutono sempre del loro peso. Fa parte della nostra cultura, parte di ciò a cui pensiamo. Vediamo continuamente pubblicità su come perdere peso, apparire e sentirsi meglio ed essere il più bello che possiamo essere. Senza volerlo, alcune donne adottano l'idea di non essere abbastanza buone, non abbastanza sottili. Diventa un tema della loro vita e della loro conversazione.

Certo, siamo tutti consapevoli di come guardiamo e sentiamo. Ne parliamo. Quindi quando efat talk f diventa un problema?

Gli esperti affermano che ci sono modi per capire se il tuo discorso grasso è un sintomo di una maggiore autostima o problemi di salute. Cerca questi segni.
- È la conversazione principale che hai con i tuoi amici?
- Stai sempre cercando la prossima grande cosa per dimagrire e provando tutte quelle che ti arrivano?
- Tu (o un amico) hai segni di un disturbo alimentare? Questi possono includere bassa autostima, ossessione per il peso, dieta, calorie ed esercizio fisico, frequenti viaggi in bagno, drastica perdita di peso in un breve periodo di tempo, strane abitudini alimentari, come mescolare il cibo sul piatto, masticare e sputare invece di deglutizione o vampate di cibo non consumato. Man mano che crescono i disturbi alimentari, anche i sintomi. Perdita di capelli, pelle pallida o grigiastra, vertigini, sensazione di freddo, mal di testa. ghiandole gonfie, bassa pressione sanguigna, perdita del ciclo mestruale e ecchimosi sono segni di un livello più grave di disturbo alimentare. Chiedi aiuto a un professionista medico o ad un amico o un familiare fidato. Se il tuo amico ha sintomi, rivolgiti direttamente a lei o vai da qualcuno di cui ti fidi per chiedere aiuto.

Spesso gli edoes mi fanno sembrare grasso? f la conversazione è un segno che tu o il tuo amico state vivendo una brutta giornata o siete depressi. Se ti senti in questo modo, non battere il cespuglio. Parla con i tuoi amici del vero problema. Se non è il tuo peso, non far finta di esserlo. Se la tua amica lo porta, fai alcune domande per vedere se puoi essere di più aiuto per lei di un semplice pollice in alto su un nuovo stile.

Puoi avere conversazioni salutari sul tuo peso, ovviamente, così come puoi essere sano quando pianifichi di perdere peso. Stabilisci obiettivi salutari, sii realistico su ciò che puoi raggiungere e quanto tempo ci vorrà, sii positivo su ciò che tu e i tuoi amici avete raggiunto, accettate i complimenti senza scrollarli di dosso e mostrate reale preoccupazione per i vostri amici quando parlate. Se il peso aumenta, non fatevi prendere dal panico. È una vera preoccupazione per molti di noi. Ma mantienilo reale. Non usare discorsi grossi come un modo per buttarti giù. Usalo come punto di partenza per fare delle scelte salutari sulle tue abitudini alimentari, sull'esercizio fisico e su chi sei.

Il tuo vero valore non può essere misurato su una bilancia pesapersone.


Istruzioni Video: DIETA CHETOGENICA | Consigli e novità (Settembre 2021).