Piattaforme ergonomiche per mouse e suggerimenti sul mouse

• Aprile 19, 2024

Quando si lavora alla tastiera, molti di noi ora sanno che è necessario utilizzare un vassoio per tastiera sotto la scrivania o un supporto di posizionamento per posizionare la tastiera alla giusta altezza. Una tastiera troppo alta o troppo lontana può metterci in posizioni scomode e mettere a dura prova il corpo.

È anche importante considerare la posizione del mouse. Ho scoperto che quando eseguo le valutazioni del cantiere, il mouse viene spesso ignorato mentre tutta l'attenzione viene posta sulla tastiera. Eppure molti dei miei clienti trascorrono tutto il tempo, se non di più, usando il mouse rispetto alla tastiera. E spesso, il mouse è posizionato in alto su una scrivania o lontano da un lato, ovunque si possa trovare un po 'di spazio per esso.

Il posizionamento del mouse dovrebbe avere la massima priorità quando si guarda all'ergonomia dell'ufficio. Il corretto posizionamento ti aiuterà a evitare posture scomode, affaticamento muscolare e affaticamento. Come per la tastiera, è necessario seguire i seguenti suggerimenti di posizionamento.

• Il mouse deve essere posizionato all'altezza del gomito quando le braccia sono tenute in posizione laterale, orecchie, spalle e gomiti tutte allineate verticalmente e le spalle rilassate.
  
• Il mouse dovrebbe essere posizionato direttamente davanti al corpo, il più vicino possibile al lato destro della tastiera (o al lato sinistro se mancino).
  
• È meglio aprire il gomito un po 'più che piegare il gomito quando si posizionano il mouse (e la tastiera). Quindi vai più in basso rispetto all'altezza del gomito piuttosto che più in alto, specialmente se hai dolore al gomito.
  
• Il polso deve essere in posizione neutra quando si utilizza il mouse.
  

Lo spazio può essere un premio nell'ambiente dell'ufficio. Ecco alcuni supporti mouse alternativi che possono aiutare con il posizionamento corretto.

• Bean Bag Lap Tray
  
  LapMouse ha una base a sacco che si trova sul ginocchio e finisce stressante per raggiungere il mouse. Puoi usarlo in piano o inclinarlo in qualsiasi direzione per eliminare lo stress, il dolore e l'affaticamento di mani e braccia.
  
  
• Mouse Bridge


Per coloro che usano il mouse con la mano destra e non usano il tastierino numerico sulla tastiera, Mouse Bridge è una soluzione economica che avvicina il mouse alla parte principale della tastiera. Il Mouse Bridge si trova a cavallo della parte del tastierino numerico della tastiera in modo da poter raggiungere facilmente il mouse.



• Supporti braccio sedia


Un'estensione facilmente agganciabile al braccio della sedia da scrivania che termina in una piattaforma di rullaggio. Questo supporta il peso del braccio ed elimina il raggiungimento del mouse.


• Piattaforma mouse da banco


Un vassoio per mouse che si fissa alla scrivania portando la piattaforma del mouse fino al livello del bracciolo della sedia. Il vassoio può ruotare e ruotare. Mette il mouse sotto la scrivania quando non viene utilizzato.

Qualche altro suggerimento sul mouse -

• Muovi il mouse tenendo fermo il polso e muovendoti attraverso la spalla.
  
• Usa una presa rilassata sul mouse. Non stringere forte.
  
• Prova a utilizzare un mouse verticale o un dispositivo mouse alternativo.
  

Marji Hajic è una terapista occupazionale e una terapista della mano certificata che esercita a Santa Barbara, in California. Per ulteriori informazioni su lesioni alle mani e agli arti superiori, prevenzione e recupero, visitare Risorse per la salute delle mani.

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