Non fare risoluzioni ~~

• Aprile 23, 2024

Risoluzioni, quella parolaccia che si presenta con l'inizio di un nuovo anno. Bene quest'anno non prendere risoluzioni. Fai obiettivi per il nuovo anno.

Come diabetici, mangiare ed esercizio fisico vanno di pari passo per controllare la nostra malattia. Quando questi due sono sincronizzati, i nostri numeri sono fantastici e ci sentiamo bene. Tuttavia, ripensare le risoluzioni, è necessario perdere dieci, venti sterline o mangiare più verdure. Ricorda che cinque o più al giorno è un grande obiettivo.

La dieta è una parola di quattro lettere. Al fine di raggiungere gli obiettivi nella perdita di peso e mantenerlo è necessario modificare il modo in cui si mangia e non considerarlo una dieta, ma un modo di vivere. Questo ti aiuterà a mantenere il controllo e ad avere meno ansia per il cibo in generale. Ricorda che abbiamo bisogno di cibo per mantenerci e sostenerci; gli atteggiamenti negativi influenzeranno i tuoi numeri.

Quindi, invece di creare un elenco di risoluzioni, crea un elenco di obiettivi. Obiettivi raggiungibili, non realistici o irraggiungibili come perdere venti chili in due mesi o correre una maratona. Ecco un elenco di esempio:

1. Esercizio 15 minuti al giorno
2. Aggiungi un altro frutto alla mia dieta
3. Controllare la glicemia due volte al giorno.
4. Perdere dieci sterline nei prossimi sei mesi
5. Compra nuovi vestiti quando ho perso peso.

Questo è solo un esempio di ciò che puoi fare. Quindi, se gli amici ti chiedono se hai preso delle risoluzioni per l'anno nuovo, digli che hai raggiunto nuovi obiettivi.

Spero che tutti abbiano un ottimo inizio per il nuovo anno !!


FELICE ANNO NUOVO!!

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