Le vacanze ti stressano?

• Aprile 25, 2024

Molte persone scelgono di fare le loro tanto necessarie vacanze in estate quando il lavoro rallenta un po '. Sembra naturale come la scuola che esce alla fine di giugno. Tuttavia, chi mai immaginerebbe che una vacanza dal lavoro potrebbe essere più stressante del lavoro stesso?

Le vacanze si trasformano in qualche modo in risultati: una serie di obiettivi da raggiungere. Molte persone si lamentano delle ore e delle ore di pianificazione: il volo, le prenotazioni alberghiere, l'itinerario, il trasporto via terra, i pasti e non dimenticare di ottimizzare le offerte! Quindi il più delle volte, il volo è in ritardo, la camera d'albergo non è quella che ti aspettavi o non è pronta all'arrivo, il cibo ti fa battere lo stomaco, il sonno è privato, il tempo non è l'ideale e non lo sei colpito dalle attrazioni consigliate nei libri del tour.

L'obiettivo è viaggiare leggeri: impacchettare leggermente, realizzare di meno e prendere alla leggera gli inconvenienti. A volte le deviazioni che prendiamo sono le più piacevoli.

Cosa puoi fare per stressarti meno e divertirti di più?

• Chi dice che hai bisogno di un grande periodo di tempo per le tue vacanze? Una breve vacanza elimina molte decisioni e prenotazioni. Poiché ti stressi di meno, ottieni più divertimento e raccogli i benefici del relax. Dato che stai spendendo meno, puoi programmare vacanze brevi più frequentemente. Prendi in considerazione un lungo weekend o spezza la settimana lavorativa con un pernottamento. Bonus aggiunto: il lavoro non si accumula al tuo ritorno.
  
• Se vai in aeroporto, prova l'attesa in fila, attraversando la sicurezza e gli inevitabili ritardi, nella tua mente. Gestione dello stress significa essere preparati e non sopraffatti dagli shock. Esaminando mentalmente i movimenti, in realtà ne toglie la puntura. Se le cose vanno più lisce, allora sarai felice della svolta felice degli eventi. Se non lo fanno, ti sei già abituato all'inevitabile e sarai in grado di affrontarli come un deja vu.
  
• In generale, viaggia con una mentalità più positiva e compassionevole. Dai alle persone che incontri il beneficio del dubbio invece di percepirle come fastidi. Ad esempio, per quanto riguarda quel bambino che piange seduto nella fila dietro di te - provare un po 'di compassione per il bambino (insieme ai tappi per le orecchie) aiuterà a disinnescare il rumore.
  
• Non ignorare il setpoint dell'equilibrio fisico. Ciò significa che il tuo corpo è abituato a mangiare determinati cibi in determinati momenti della giornata e, indipendentemente da quanto sei troppo stimolato durante il viaggio, devi dormire il tuo corpo. Altrimenti, ti sentirai affaticato, irritabile e vulnerabile a virus e batteri. Un ottimo modo per combattere il jet lag è con l'esercizio. Assicurati di camminare all'aperto per ripristinare il tuo ritmo naturale.

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