Una guida per la sopravvivenza estiva diabetica

• Aprile 20, 2024

La primavera è finita e l'estate è quasi qui. Sei pronto a goderti l'estate senza compromettere il diabete. Ecco alcuni suggerimenti utili per guidarti e aiutarti a goderti il ​​bel tempo.

1. Per gli allenamenti estivi assicurati di avere hot dog di tacchino a basso contenuto di grassi. Trova panini a basso contenuto di carboidrati e attacca alla senape per quei cani. Bevi una fresca insalata estiva per combattere il caldo.

2. Assicurati di avere a portata di mano un dispositivo di raffreddamento in auto o di pre-congelare piccole bottiglie d'acqua. In quelle calde giornate estive assicurati di rimanere ben idratato.

3. Trasportare snack pre-misurati da 100 calorie per quando il livello di zucchero nel sangue si abbassa. Assicurati anche di portare scatole di succo o caramelle quando il livello di zucchero nel sangue si abbassa.

4. Metti un paio di scarpe comode nella tua auto. Non perdere l'occasione di fare una bella camminata veloce. Assicurati di avere un paio di sandali sicuri per proteggere le dita dei piedi dalle infezioni.

5. Tenere sempre la protezione solare a portata di mano. Ora ci sono molte dimensioni di borsa. Tienili in macchina, al lavoro e nella borsa. Come diabetici dobbiamo proteggere la nostra pelle.

6. Nei tuoi parchi di divertimento preferiti cerca le cose "fresche". Frutta, verdure e altri spuntini a basso contenuto di carboidrati e ipocalorici. Prova a mangiare un'insalata sana a pranzo e continua a camminare per tenere sotto controllo la glicemia.

7. Trasportare barrette proteiche a basso contenuto di carboidrati nella borsa in modo che quando la glicemia si abbassa si ottiene una spinta rapida ed è salutare.

8. Assicurati di avere In Caso di Emergenza sul tuo cellulare in modo che, nel caso accada qualcosa, i membri della famiglia possono essere contattati.

9. Abbi cura di quei piedini. Dopo essere uscito dalla doccia o dalla vasca, asciugare tra quelle dita dei piedi e ottenere calzini traspiranti. Non vuoi trovare vesciche e piede d'atleta per rovinare la tua vacanza.

10. Se devi avere un piacere appiccicoso, delizioso, delizioso, CONDIVIDI !! Alcuni morsi risolveranno quelle voglie e soddisferanno il bisogno.

11. Assicurati di avere un cappello a tesa larga per coprire il viso durante le tue uscite.

12. Riposati quando necessario. Non farlo più! Assicurati di controllare il livello di zucchero nel sangue.


Questi sono solo alcuni suggerimenti utili. Assicurati anche di dire a coloro che stai viaggiando con te che sei diabetico e che i sintomi dovrebbero essere alla ricerca. Tieni tutti i farmaci a portata di mano e assicurati di indossare uno dei bellissimi gioielli diabetici là fuori.

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