Gestire il virus del raffreddore e dell'influenza

• Aprile 25, 2024

1. Sii gentile con te stesso. Mentre sei malato cogli l'occasione per riposare e prenderti cura del tuo corpo, mente e spirito. Sii paziente e rallenta la tua normale routine. Questo ti aiuterà a guarire. Ricorda che la maggior parte dei virus del raffreddore e dell'influenza possono durare da sette a dieci giorni. Più riposi, più velocemente ti riprenderai. La malattia è il modo in cui il tuo corpo ti dice che devi prenderti più cura di te.

2. Bevi molta acqua e liquidi per idratare le mucose, ridurre la febbre, allentare la congestione del torace e facilitare la respirazione.

3. Assumere quotidianamente un multivitaminico per rafforzare il sistema immunitario.

4. Due volte al giorno è utile fare i gargarismi con listerine, acqua calda salata o qualsiasi tipo di collutorio che elimini i batteri nella bocca e nella gola.

5. Soffiare bene il naso per rimuovere i batteri dalla cavità nasale.

6. Utilizzare soluzioni di acqua salata per idratare le membrane nasali e ridurre al minimo i batteri all'interno del naso.

7. Se sei malato di raffreddore o influenza, è importante non far ammalare gli altri. Tossire in un fazzoletto di carta e indossare una maschera protettiva a proprio vantaggio e per gli altri intorno a te. Questo aiuta a prevenire la diffusione dei germi.

8. Apri una finestra per far entrare aria fresca a casa o al lavoro. Respirare ossigeno fresco e pulito è fondamentale per mantenersi in salute.

9. È importante essere esaminati dal medico se si dispone di un virus del raffreddore o dell'influenza che causa gravi malattie o infezioni respiratorie. La maggior parte dei raffreddori e dell'influenza normali possono essere curati con cura e riposo, ma le versioni più gravi devono essere esaminate da un medico. Se hai una febbre o una secrezione mucosa gialla o verde significa che hai un'infezione e dovresti consultare il tuo medico per un esame il prima possibile. Lui o lei può prescrivere antibiotici o trattamenti medici che possono aiutare meglio il tuo corpo a guarire e guarire.

10. Parla con il tuo medico dei benefici di una vaccinazione antinfluenzale. La vaccinazione funziona aiutando il tuo corpo a costruire una resistenza naturale al virus dell'influenza.

11. Prendi lo zinco, non solo quando sei malato, ma includi anche questo minerale miracoloso nella tua routine almeno una volta alla settimana. Gli studi dimostrano che lo zinco aiuta a ridurre la vita di un virus del raffreddore o dell'influenza e aiuta anche a prevenire le malattie.

12. La foglia di olivo è un derivato dell'oliva verde, che ha poteri curativi per il corpo umano. La foglia di olivo funge da antivirale nel corpo. Prendere la foglia di ulivo quando avverti un raffreddore può aiutare ad eliminare i sintomi del raffreddore.

13. Prova Airborne, che è un nuovo integratore vitaminico e minerale che si dissolve in un bicchiere d'acqua. È stato creato da un insegnante di scuola che aveva familiarità con ammalarsi spesso da germi a scuola. Questo è un prodotto veramente degno di lode. Funziona per prevenire raffreddori e influenza. Funziona anche se sei già malato per curare il corpo.

14. Ingerire un integratore di olio di pesce. È un rimedio vecchio stile che lavora per curare il corpo. L'olio di pesce contiene acidi grassi omega 3 che rafforzano il sistema immunitario. Aiuta anche la pelle e i capelli a sembrare radiosi.

15. Includi antiossidanti nella tua dieta. Gli antiossidanti riparano e proteggono tutte le cellule del corpo umano. La frutta e la verdura sono ricche di vitamina C, vitamina E, beta carotene e licopene antiossidanti. Buoni esempi sono melone, bacche, verdure a foglia verde, carote, spinaci, peperoni, broccoli e pomodoro. I succhi di frutta e verdura sono anche ricchi di antiossidanti.

16. Prendi la vitamina C, una vitamina curativa che aiuta nella prevenzione di stress, raffreddore, influenza, malattie respiratorie e ghiandole surrenali troppo sollecitate.

17. Lavarsi spesso le mani per prevenire la diffusione di germi e batteri. È una buona idea lavare ogni volta che tocchi qualcosa che contiene batteri.

18. Prendi un sacco di sonno e riposo. Il sonno aiuta a guarire il corpo, la mente e lo spirito. Prestare attenzione a sviluppare un programma di sonno sano che includa pisolini riposanti. Basta dormire fornirà al tuo corpo il ripristino curativo di cui ha bisogno per proteggerti da malattie e infezioni.

19. Usa un piccolo piroscafo personale. La respirazione con vapore può aiutare ad alleviare la congestione del seno. Il vapore può anche aiutare ad eliminare il virus del raffreddore e dell'influenza all'interno del corpo. Usare sempre un piroscafo con cura. Non usare mai una pentola di acqua calda perché può essere pericolosa. Leggere e seguire attentamente tutte le indicazioni per la cottura a vapore.

20. Diventa un risolutore di problemi. Pensa alle soluzioni ai problemi per alleviare la tua preoccupazione. Scrivi le cose per alleviare lo stress mentale. Ciò contribuirà a rafforzare il sistema immunitario e prevenire le malattie.

21. Fai amicizia. Gli studi dimostrano che le persone che parlano regolarmente con un amico hanno meno raffreddori e influenza rispetto alle persone che non lo fanno. L'amicizia ci dà un sistema di supporto naturale, che sviluppa una mente e un corpo sani. L'amicizia ci fa sentire bene e aumenta l'immunità contro le malattie.

22. Visita e parla con il tuo medico almeno una volta all'anno. Questo ti dà la migliore cura per rimanere in salute. Le visite regolari con il medico possono aiutare a trovare e curare possibili malattie prima che inizi, ed è un buon modo per prenderti cura di te stesso.


Si prega di notare che questo articolo è stato scritto con l'intenzione di aiutare le persone e condividere informazioni. L'autore non fa né tenta di fare diagnosi, curare o prevenire alcuna malattia. Questo articolo non sostituisce l'assistenza medica del medico. Parla con il tuo medico prima di iniziare qualsiasi programma di assistenza sanitaria e prima di assumere qualsiasi supplemento o farmaco per assicurarti che sia sicuro per il tuo corpo. È anche importante leggere e seguire il dosaggio raccomandato per qualsiasi integratore vitaminico, minerale o di erbe.Non superare mai la dose raccomandata elencata per qualsiasi prodotto integratore, in quanto ciò può causare malattie o reazioni allergiche all'interno del corpo.

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