Cause di gotta e prevenzione naturale
Le cause della gotta sono ora ben note.

E va bene, perché la gotta è in aumento. Ma la ricerca mostra che la prevenzione naturale e il sollievo dal dolore non sono solo possibili, ma sono abbastanza facili.

Che cos'è la gotta?

La gotta è una forma di artrite causata da alti livelli ematici di acido urico nel corpo (iperuricemia). L'acido urico si cristallizza nelle articolazioni causando un'infiammazione dolorosa.

L'acido urico è un prodotto di scarto della rottura delle purine. Alcune purine sono prodotte nel corpo, mentre altre provengono dal cibo. Gli scienziati credevano che il miglior trattamento per la gotta fosse eliminare TUTTI i cibi purinici dalla dieta.

Ma una nuova ricerca ci dà una migliore comprensione di ciò che funziona e non funziona per la prevenzione e il sollievo dal dolore della gotta.

Quali sono le cause della gotta?

Una tendenza alla gotta può essere ereditaria. Oppure può iniziare a seguito di lesioni articolari, interventi chirurgici, chemioterapia o addirittura perdita di peso rapida con una dieta a impatto. Tuttavia, le cause principali sono carni rosse grasse, alcuni frutti di mare e tutto l'alcool.

L'alcool aumenta i livelli ematici di acido urico e interferisce con la sua eliminazione dal corpo.

Anche carne e frutti di mare creano un eccesso di acido urico. Le ultime ricerche della Harvard Medical School mostrano che il rischio di gotta è aumentato del 21% ad ogni porzione giornaliera di carne.

Per risultati ottimali, evitare quanto segue:

• Tutto l'alcool, ma in particolare la birra
• Carni, in particolare manzo, agnello e maiale
• Carni di organi, come fegato, reni e animelle
• Frutti di mare, in particolare acciughe, sardine, aringhe e sgombri

Se non vengono apportati cambiamenti nello stile di vita, le riacutizzazioni possono diventare più frequenti e gravi, forse anche paralizzanti. Ma questo può essere evitato se l'attacco iniziale è considerato un segnale di avvertimento.

Sette semplici passaggi per la prevenzione e il sollievo naturale

1. Bevi da 10 a 12 bicchieri d'acqua al giorno. L'acqua aiuta a lavare i cristalli di acido urico dal corpo. Noterai un sollievo immediato entro pochi giorni.

2. Mangia due volte al giorno latticini a basso contenuto di grassi. I partecipanti alla ricerca che hanno mangiato latticini a basso contenuto di grassi hanno mostrato il 50% di problemi in meno.

3. Scegli pollo su carne e frutti di mare. Coloro che mangiano più carne e frutti di mare hanno il 50% in più di probabilità di contrarre la gotta e avere riacutizzazioni. Ma il pollo non ha effetti negativi.

4. Mangia più frutta, verdura e cereali integrali. Anche le verdure ricche di purine NON aumentano il rischio o i sintomi.

5. Raggiungi e mantieni un peso sano. L'eccesso di peso mette più stress sulle articolazioni e aumenta l'iperuricemia. Ma evita le diete a digiuno o di dimagrimento rapido poiché possono aumentare i livelli di acido urico nel sangue.

6. Ridurre o eliminare l'alcool. L'alcool aumenta il rischio di iperuricemia perché aumenta i livelli ematici di acido urico e interferisce con la sua rimozione dal corpo.

7. Supplemento con olio di pesce per ridurre l'infiammazione. Alcuni acidi grassi omega 3, disponibili solo nell'olio di pesce, sono importanti nutrienti e riducono naturalmente l'infiammazione. Poiché i supplementi di olio di pesce di buona qualità sono una fonte di acidi grassi omega 3 e non contengono purine, il Dr. Choi, il ricercatore capo dello studio di Harvard, li raccomanda vivamente.

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