Sono in discussione i rischi per la salute della caffeina
I rischi per la salute della caffeina sono in discussione. Ci sono davvero dei seri rischi? Bene, questo dipende da chi ottiene l'ultima parola: gli scienziati della salute o il cartello del caffè.

La caffeina è un grande affare, con centinaia di milioni di dollari spesi ogni anno per promuoverla. Dato che quattro americani su cinque bevono caffè e milioni di altri bevono quotidianamente litri di cola contenenti caffeina, come puoi fidarti di coloro che raccomandano la caffeina con "moderazione?" Le probabilità sono quattro a uno: questi "esperti" sono agganciati personalmente e giustificano semplicemente la propria dipendenza.

La caffeina è la droga stimolante "legale" più popolare nel mondo. Le persone diventano emotivamente e fisicamente dipendenti dalla loro “dose mattutina” e, nel tempo, sviluppano una tolleranza, che generalmente necessita sempre di più solo per superare la giornata. Alcuni scienziati affermano che crea dipendenza quanto eroina o cocaina.

La caffeina stimola il sistema nervoso centrale e aumenta il battito cardiaco, la respirazione e la produzione di acido gastrico e urina. Un sovradosaggio (equivalente a 2-5 tazze di caffè al giorno) può dare inizio a battiti cardiaci irregolari, nervosismo, irritabilità, mal di testa, tensione muscolare, disturbi del sonno e attacchi di ansia. I bambini che bevono cole contenenti caffeina avvertono mal di testa, emicrania, iperattività e stress ancora più velocemente e più forti degli adulti.

Bere caffè ha dimostrato di causare una significativa perdita di vitamine e minerali, tra cui vitamine B e C, calcio, zinco e ferro. Fa pompare il cuore più velocemente, portando ad alta pressione sanguigna. Il consumo di caffeina è stato anche collegato alle ulcere e all'esaurimento delle ghiandole surrenali.

E, se ciò non bastasse, un recente studio del John Hopkins Medical Institute ha scoperto che le persone che bevevano cinque o più tazze di caffè al giorno avevano due o tre volte il rischio di malattia coronarica. La ricerca mostra anche che potrebbe esserci un maggior rischio di cancro al pancreas, alle ovaie, alla vescica e ai reni tra i bevitori di caffè.

Le donne sembrano essere particolarmente a rischio. La caffeina è stata collegata all'osteoporosi e a molti sintomi della sindrome premestruale, come tensione, irritabilità, ansia, stanchezza, problemi del sonno e tenerezza del seno. La ricerca ha anche dimostrato che le donne che bevono più di una tazza di caffè al giorno riducono la fertilità fino al 50%.

Le donne incinte che bevono più di tre tazze di caffè al giorno hanno un rischio maggiore del 33% di aborto spontaneo e parto morto e quelle che bevono otto tazze avevano un rischio maggiore del 59%. La caffeina può anche rimanere nel sangue di un feto o di un neonato fino a quattro giorni, causando irritabilità e problemi di sonno.

I pericoli della caffeina superano di gran lunga il "ronzio". Molti scienziati ritengono che ci siano prove sufficienti per tutti i prodotti contenenti caffeina da includere un avvertimento: "La caffeina può essere pericolosa per la salute. L'uso regolare può essere avvincente e dannoso. "

Poche persone sono in grado di bere caffè o cole contenenti caffeina con "moderazione". Dal momento che la dipendenza di solito provoca voglie, il miglior consiglio è di non agganciarsi in primo luogo. Oppure, se sei agganciato, rinuncialo.

In realtà è possibile godere di uno stile di vita sano e privo di caffeina e sentirsi ancora più completamente svegli, rilassati ed energici. Ma dipende da te. Poiché la caffeina è una dipendenza legale, la scelta è tua.

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