Costruire la fiducia con i cavalli
Molte persone temono i cavalli. Alcuni di quelli con tali paure evitano semplicemente le grandi bestie. Altri, nonostante le loro paure, si sentono costretti a un rapporto con le creature dagli occhi grandi e dal cuore grande e altri ancora hanno sviluppato paura dopo un incidente di qualche tipo. Indipendentemente dal motivo per cui uno ha paura, ci sono metodi per affrontare questa emozione indesiderata che, se consentita, potrebbe trattenerti da un'esperienza equina soddisfacente.

La regola prima di tutto per superare la paura è fare piccoli passi: il superamento di te stesso crea stress eccessivo e crea più fallimenti che successi. Per coloro che affrontano la paura a causa di un incidente in sella, inizia con qualcosa che ti piaceva e continua con quell'attività fino a quando il tuo livello di comfort aumenta e la tua paura si attenua. Molti dei tuoi amici cavallerizzi di buona volontà cercheranno di spingerti troppo in fretta: la folla "rimettiti subito su quel cavallo" può avere l'idea giusta, ma ogni persona ha bisogno di valutare la velocità con cui passa semplicemente dal tornare a saltare quel pazzo ostacolo che fa crescere i denti e spara fuoco ogni volta che ti avvicini ad esso.

Se non conosci i cavalli e stai cercando di acquisire la fiducia necessaria per andare avanti nella tua guida, assicurati di avere un istruttore in linea con i tuoi obiettivi e la tua personalità. L'insegnamento è una combinazione di conoscenza, la capacità di impartire tale conoscenza e la capacità di valutare le molte varietà di tipi di personalità che questo mondo ha da offrire. Se il tuo istruttore sta spingendo la concorrenza e il tuo stomaco è in nodi prima di ogni lezione, questa non è la scelta giusta per te. Nessuno deve più andare a cavallo, quindi c'è davvero poca necessità che esperienze spiacevoli siano la norma.

Che tu sia un principiante o che si stia riprendendo da una brutta memoria, il processo è simile. Una volta che ti senti a tuo agio con ogni passaggio precedente, devi andare avanti - al tuo ritmo, naturalmente, ma vai avanti comunque in modo che la paura non vinca.

Quindi una volta che puoi affrontare il fienile e qualunque mostro abbia tenuto occupate quelle farfalle, un buon passo successivo sarebbe semplicemente camminare con il tuo cavallo in mano o montato. Camminare è troppo facile dici - forse ma è un ottimo momento per rilassarsi e godersi semplicemente la compagnia del tuo amico a quattro zampe. Rilassati ma fai attenzione. La consapevolezza unita al rilassamento può produrre una relazione più intima con il tuo cavallo. Dal momento che non dovresti avere fretta di arrivare alla prossima andatura, livello, ostacolo o competizione a questo punto della tua ascesa dalla paura, questo è un ottimo momento per conoscere il tuo primo cavallo o per conoscere anche un vecchio amico meglio. Accarezza ogni centimetro della sua cornice muscolosa. Sii calmo e deciso e osserva come risponde il tuo cavallo. Forse è un po 'timida - forse hai sempre avuto troppa fretta per affrontare questa sua idiosincrasia - ora sarebbe un buon momento per sviluppare quel maggior senso di fiducia di cui lei (e te) ora ha bisogno. Vai piano e goditi ogni momento.

Una volta che ti senti a tuo agio e hai imparato una o due cose nuove sul cavallo con cui desideri condividere il tuo mondo, fai un altro passo avanti. Montare o trottare - in un ambiente confortevole e senza grandi aspettative. Resta su questo, ancora una volta, fino a quando tutto il disagio svanisce. Approfitta di non avere aspettative per conoscere meglio la grande bestia che ti ha permesso di sederti sulla sua schiena. Senti ogni movimento muscolare, ogni flessione ed estensione articolare, l'oscillazione e il ritmo del suo corpo, senti persino il suo respiro. Mentre ti concentri sul cavallo, assicurati di respirare in modo rilassato e ritmato - se conosci qualche tipo di yoga o esercizi di respirazione meditativa, applicali qui. Valuta il tuo corpo: niente pizzicotti, nessuna tensione, nessuna apprensione. Resta in questo luogo rilassato e continua a diventare più consapevole delle cose semplici. Sii in pace e nel momento.

Ancora una volta che ogni fase diventa confortevole, passa al passaggio successivo e lavora con le stesse idee. Consapevolezza, rilassamento, respiro, sensazione. Ogni passo in avanti farà crescere la tua fiducia.

Ad un certo punto dovrai affrontare la tua peggior paura, qualunque essa sia. Quando raggiungi quel punto, presto o mesi dopo, ritorna nella tranquillità del tuo livello di comfort. Avvicinati un po 'di più alla tua paura e torna indietro un po' meno ogni volta. Una volta che raggiungi un certo livello di conforto con qualsiasi brutto pensiero, temi i luoghi sulla tua strada, poi raggiungi un luogo di meno stress solo nella tua mente. Pensa ai piacevoli pensieri di pascolare a mano, spazzolare, camminare su quei caveletti, qualunque cosa ti piaccia di più. Mantieni quei pensieri sul posto e avvicinati lentamente a ciò che ti fa battere le ginocchia - spingi - continua a respirare - indietreggia un po '- respira - avvicinati di nuovo e alla fine conquisterai il malvagio affare spaventoso che la paura può creare.

Prenditi il ​​tuo tempo e non preoccuparti di ciò che pensano gli altri. Un amico fidato può aiutarti a spingerti avanti, ma solo se comprendono e rispettano i tuoi limiti. Se hai un amico del genere e sembra che non arrivi da nessuna parte, ascolta i delicati suggerimenti di incoraggiamento che potrebbero offrire: una mano gentile da tenere può essere tutto ciò di cui hai bisogno per andare avanti.

La paura può essere disabilitante, ma se non hai fretta e anche tu sei molto determinato, puoi conquistare questo demone affamato.





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