Frullati di bellezza e spa

• Aprile 24, 2024

Tu sei quello che mangi. OK, in realtà non sei una carota o una ciliegia, ma questi alimenti che possono darti una spinta in più per aiutarti ad apparire e sentirti al meglio.

Olio di semi di lino
Ammorbidisce la pelle e rende i capelli lucenti. Protegge la pelle dai danni del sole. Prova con l'aceto di mele come condimento per insalata o mescola con succo o frullato di frutta. Due o tre cucchiai al giorno dovrebbero fare il trucco.

Carote
Basso contenuto calorico, alto contenuto di fibre e ricco di beta-carotene, il cibo perfetto per una figura snella, sci pulito e occhi sani. Una tazza di succo di carota fresco al giorno purificherà il sangue e ti farà brillare.

ciliegie
Altamente rinfrescanti e purificanti, eliminano le tossine e i liquidi in eccesso che ti fanno sentire e apparire gonfi. Il loro contenuto di vitamina C aiuterà la pelle a mantenere la sua elasticità.

Verdi a foglia
Lattuga, spinaci, cavoli, tarassaco, cavolo verde, barbabietole - tutti forniscono fibre, acqua e una quantità di vitamine e minerali come vitamine A e C, ferro e calcio. Le verdure a foglia verde sono anti-infiammatorie e costruiscono il sangue.

Germe di grano
Ricco di vitamine del gruppo B che leniscono lo stress (un vero toccasana per la bellezza), aumentano l'energia e mantengono la salute di pelle, occhi e capelli. Cospargi un paio di cucchiai di cereali o agita lo yogurt.

Quindi, con questi cinque cibi sani in mente, continua a leggere ...

Normalmente, non sono grande a colazione. Di solito sono già fuori dalla porta prima di essere abbastanza sveglio da avere fame oltre una tazza di tè. Ma so quanto sia importante iniziare la mia giornata con un vero nutrimento, perché se non lo faccio, di solito mi ritrovo a desiderare un dolce ricco di grassi e malsano (come un cornetto al cioccolato) verso le 10 del mattino.

Quindi, come faccio a mangiare un pasto sano al mattino? La risposta al dilemma della mancanza di fame contro il bisogno di nutrimento sembra essere frullati e frullati per la colazione. Per definizione, i frullati sono a base di frutta mentre i frullati sono a base di latte, soia o riso.

Le proporzioni di base alle mie bevande per la colazione sono:
1 tazza di succo o yogurt
l banana
1/3 di tazza di frutta fresca o congelata (se lo si desidera)
½ tazza di ghiaccio.
Se usi una banana congelata, elimini la necessità di ghiaccio.

Quindi prendo la mia ricetta di base e aggiungo l'integratore in polvere che soddisfa al meglio le mie esigenze nutrizionali. All One Green Phyto Base di Nutritech è il preferito; ha molto calcio e B12 in una formula vegana con abbondanza di verdure.


Frullati Di Frutta Fresca
1 tazza di succo d'arancia o succo di mela o succo di ananas e cocco
1 banana
5 fragole o ½ tazza di fette di papaia
½ tazza di ghiaccio
1 misurino di proteine ​​in polvere
Supplementi di scelta (che ne dici di alcune compresse di spirulina?)
Frullare fino a che liscio

Frullato Di Anguria E Fragole
1 tazza a cubetti, anguria seminata
1 pinta di fragole fresche
1 ½ cucchiaini di miele
un pizzico di cannella
1-4 porzioni

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