Esercizi di base di base

• Aprile 23, 2024

Molte persone sono sensibili alle energie che li circondano e scoprono di poter provare improvvisamente le emozioni di qualcuno nelle vicinanze. Questo si chiama empatia. L'empatia è quando ti senti davvero per qualcuno. Non solo simpatizzi per il loro dolore, ma potresti anche provare il loro dolore.

L'empatia può essere un bel regalo per i guaritori e gli intuitivi, ma può anche fare la differenza. Essere troppo aperti alle frequenze di chi ti circonda può causare confusione, mal di testa, letargia e persino malattie fisiche. Può anche permettere a ogni sorta di dramma di intromettersi nella tua vita!

Per ridurre gli effetti dell'energia di altre persone, prova questi semplici esercizi di messa a terra, che possono essere fatti da seduti o in piedi.

Messa a terra con la luce
Chiudi gli occhi e senti i tuoi piedi connettersi con il terreno sotto di te. Fai qualche respiro profondo, poi immagina al centro del tuo cuore una luce dorata brillante. Immagina che questa luce diventi sempre più grande finché non ti circonda completamente.

Quindi immagina un raggio di questa luce dorata che brilla nel centro della terra, dove si collega alle energie amorevoli e nutrienti del pianeta. La tua luce dorata si mescola con la radiosa luce verde smeraldo del pianeta e risplende nel tuo corpo con la luce dorata

Consenti a te stesso di sentire l'energia radiante e nutriente della Terra che fluisce attraverso il tuo corpo.

Ora tieni le mani davanti a te; palmi rivolti verso l'esterno. Immagina che questa energia ora fluisca dalle tue mani e formi una radiante bolla di luce, o uovo di luce, che ti circonda amorevolmente.

Di 'a te stesso:

Ogni energia negativa che mi viene da un'altra fonte viene trasformata dall'amore e restituita a loro.

Ogni pensiero negativo che invio viene trasformato dall'amore e restituito a me.

Con la pratica, l'esercizio può essere eseguito in un minuto o due e può essere eseguito ovunque ti trovi a sentire come se la tua energia venisse consumata.

Esercizio di messa a terra degli alberi
Questo è super semplice e può essere fatto seduto o in piedi.

Chiudi gli occhi e senti i piedi distesi sul pavimento. Immagina di essere in piedi accanto a un ruscello e di essere un albero con le tue radici che vanno in profondità nella terra. Puoi sentire il suono del flusso, mentre l'acqua scorre sopra la parte superiore del tuo apparato radicale. Fai un bel respiro profondo e senti la tua amorevole connessione con il pianeta.

La messa a terra è un potente strumento per il benessere e questi semplici esercizi possono essere eseguiti tutte le volte durante il giorno, se necessario.

È un dono essere sensibili alle energie che ti circondano, ma è importante essere responsabili del mantenimento dei propri confini energetici. E più mantieni il tuo benessere energetico, più potenti diventeranno i tuoi doni.

Istruzioni Video: Yoga per Principianti: le basi Pt.1 (Aprile 2024).