Ananda

• Aprile 25, 2024

Gli yogi si divertono asana - o loro? Settimana dopo settimana, lezione dopo lezione, pratica a casa dopo pratica a casa, ci prepariamo - per cosa. Col passare del tempo, è facile perdere di vista il motivo per cui siamo venuti allo yoga in primo luogo. Il pilota automatico può permetterci di superare i nostri giorni, ma non è un modo molto eccitante di vivere. Forse è il momento di sperimentare consapevolmente la nostra pratica, di prendere momenti stantii e di animarli, per ricordare che lo scopo di questo viaggio è trovare ciò che non è mai stato perso. Ananda, un termine sanscrito che significa "gioia", può essere utilizzato come intenzione di riportare in vita le nostre pratiche.

Come è vero per la vita in generale, è sempre una buona idea mescolare le cose. Prova a usare un oggetto di scena che normalmente non usi: per alcune persone, ciò potrebbe significare l'uso di oggetti di scena in generale! Prova un nuovo insegnante o un nuovo stile di yoga. Prova uno studio diverso! Scegli un particolare asana che ti incuriosisce, progetta un riscaldamento e un raffreddamento per preparare e lenire il tuo corpo e praticare il tutto Vinyasa ogni giorno per una settimana di due. Vedi se riesci a individuare cambiamenti nel tuo corpo, nelle tue emozioni o nella tua mente mentre lo fai.

Uno dei modi migliori per esercitarsi ananda è attraverso la coltivazione consapevole della gratitudine. Tenere un elenco aggiornato di eventi e circostanze per i quali sei grato ti ricorderà quanto siamo fortunati a essere nati e a vivere questo meraviglioso mondo. Se lo trovi anche sul pilota automatico, prenditi un momento per dare un'occhiata alle tue impostazioni. Cos'è bello? Cosa puoi notare che in genere dai per scontato? Ora porta questo stesso stato d'animo sul tappetino yoga o sul cuscino per meditazione.

Essere in grado di respirare è un miracolo (se ne dubiti, parla con qualsiasi asmatico!) Prenditi del tempo durante il giorno per le mini meditazioni su questa azione più semplice ma essenziale. Se sei ansioso o nervoso, prova a sederti con il respiro per un momento e osserva come ci si sente nel corpo. Se sei di buon umore, connettiti con il respiro e senti la gioia che si crea quando l'ossigeno viene trasportato in tutte le parti del corpo.

Alla tua prossima lezione, prenditi il ​​tempo necessario per stabilire l'intenzione di provare la gioia di asana. Mentre ti muovi Vinyasa rallenta abbastanza da sperimentare consapevolmente ogni posa e ogni parte di ogni posa - entrando in essa, essendoti lì e passando fuori. Cosa aggiungono le dita alla posa? Le dita dei piedi? I capelli pendenti nei tuoi occhi? Per quelli di noi che tendono a vivere la nostra vita "dal collo in su", questo è un ottimo modo per usare lo yoga per unire il corpo e la mente e per calmare il cervello.

Finalmente, mentre fai il tuo Namaste al tuo insegnante alla fine della lezione, prenditi un momento per considerare la relazione tra l'atto di namaskar e la pratica di ananda Quando arriviamo a riconoscere la divinità reciproca e nel mondo, riconosciamo anche ciò che è in noi stessi. Possa la tua vita essere riempita ananda!

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