5 regali ergonomici che promuovono la salute del computer

Alla ricerca di un regalo per le vacanze che contribuisca a mantenere in buona salute la persona a cui tieni in particolare? Here ½ Ecco cinque idee che promuovono un calcolo sano.
  1. Tastiere ergonomiche naturali Microsoft 4000 e 7000
    Microsoft ha collaborato con ergonomisti per progettare la Microsoft Natural Ergonomic Keyboard 4000 con l'obiettivo di produrre una tastiera in grado di migliorare il comfort e ridurre gli infortuni ripetitivi. di portata wireless.

    "Naturale" descrive un posizionamento più neutro della mano, del polso e dell'avambraccio nelle posizioni che sono meno stressanti e meno scomode durante la digitazione. Questo è importante perché gli sforzi stressanti, il posizionamento scomodo e la ripetizione sono tre dei principali fattori di rischio per lo sviluppo di una lesione da sforzo ripetitivo come la sindrome del tunnel carpale o la tendinite.

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  1. Il mouse verticale evolutivo
    Evoluent VerticalMouse ha un design unico e brevettato che pone l'avambraccio in una posizione neutra, agitando la mano anziché in una posizione del palmo verso il basso. Questo allevia la pressione sui muscoli e la compressione sui nervi nell'avambraccio che possono diventare stretti e pizzicati durante le lunghe ore di calcolo con l'avambraccio posizionato nella posizione del palmo verso il basso.

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  1. Revisione del libro - Lesioni da sforzo ripetitivo - Una guida per l'utente del computer
    Lesioni da sforzo ripetitivo � Una guida per l'utente del computer, è altamente raccomandato a chiunque lavori su un computer o su una scrivania. Il dottor Pascarelli, considerato una delle principali autorità mondiali in materia di lesioni da sforzo ripetitivo, ha scritto questo riassunto di facile lettura e conciso del suo approccio alle lesioni da sforzo ripetitivo (RSI). È stato uno dei primi scritti sugli RSI e continua ad essere uno dei migliori.

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  1. Una penna ergonomica
    Pilot ha prodotto la penna Dr. Grip, la prima penna dal design ergonomico disponibile per il mercato generale, nel 1995. La Dr. Grip è progettata per alleviare lo stress e l'affaticamento della scrittura per le persone con disabilità che influiscono sulla capacità di scrittura (ad esempio: artrite, ripetitiva lesioni da sforzo). È una penna a canna larga con impugnatura ammortizzata in morbida gomma. L'impugnatura più grande riduce la quantità di forza necessaria per sostenere la penna. La gomma offre un po 'di trazione che riduce anche la forza necessaria per tenere la penna. Questa penna è raccomandata dalla Arthritis Foundation per facilità d'uso. È disponibile in una penna a sfera, penna a inchiostro gel, penna a sfera, matita meccanica e multifunzione (matita meccanica combinata e penna a sfera a scomparsa).
  1. Un vassoio tastiera regolabile, un vassoio mouse e un supporto monitor
    Il posizionamento scomodo, i movimenti ripetitivi e gli sforzi forzati sono tre dei principali fattori di rischio per lo sviluppo di lesioni da sforzo ripetitivo. Il posizionamento ergonomico sulla scrivania del computer può eliminare alcuni di questi fattori di rischio.

    La scrivania dovrebbe avere un'altezza adeguata per supportare le attività lavorative. La maggior parte delle scrivanie sono troppo alte per le attività di digitazione. Un vassoio per tastiera scorrevole posizionato sotto la scrivania abbasserà la tastiera a una buona altezza di battitura. Durante la digitazione, le spalle devono essere rilassate, i gomiti appoggiati ai fianchi e gli avambracci paralleli al pavimento o leggermente inclinati verso il basso.

    I gomiti, le spalle e le orecchie dovrebbero essere allineati quando si è seduti alla tastiera. La testa deve essere tenuta direttamente sopra le spalle, non sporgente in avanti. Le spalle devono essere rilassate e diritte, non arrotondate in avanti. Le braccia dovrebbero riposare ai lati con i gomiti direttamente sotto le spalle. La tastiera e il mouse devono trovarsi ad altezze e posizioni appropriate in modo che le braccia non debbano sporgere in avanti per attivare i tasti.

    Gli avambracci sono in posizione palmo verso il basso o pronati. La posizione neutra è con l'avambraccio ruotato in modo che i pollici siano sollevati e i palmi rivolti l'uno verso l'altro. Alcune tastiere divise consentono di elevare ciascuna metà della tastiera in modo da formare una forma a V rovesciata. Questo ruota gli avambracci in una posizione più neutra. I topi verticali aiutano anche a posizionare gli avambracci in posizione neutra.

    Per ulteriori informazioni �
    • Posizione del monitor e suggerimenti ergonomici
    • Piattaforme ergonomiche per mouse e suggerimenti sul mouse
    • ABC ergonomici
Marji Hajic è una terapista occupazionale e una terapista certificata che esercita presso il centro di terapia della mano e fitness professionale a Santa Barbara, in California.



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