4 comportamenti negativi persone felici da evitare
Ho avuto una brutta giornata. Diverse cose erano andate male in alcuni incarichi, i treni erano in ritardo e, per finire, a New York City c'erano 102 gradi all'ombra. Quando finalmente sono sceso dal treno e ho iniziato a camminare verso casa con il caldo torrido, ho avuto un'epifania. Nonostante tutta la spiacevolezza contenuta nella giornata, ero comunque felice. Inequivocabilmente felice.

Mentre camminavo oltre i negozi lungo Fulton Street a Brooklyn, ho iniziato a chiedermi cosa stavo facendo ora che ha contribuito alla mia soddisfazione generale con la vita. E questo è quando mi ha colpito: non è quello che stavo facendo, ma piuttosto è quello che avrei tagliato fuori dalla mia vita che aveva fatto la differenza.

Non ero più catastrofico. Sono una persona eccitabile che in passato sentiva che qualsiasi errore o inversione di vita era la fine assoluta del mondo! Ma sono sicuro che sono seduto qui a scrivere questo, con molti e molti errori dietro di me, e sono la prova vivente che puoi andare avanti anche dopo un grosso errore. Ho solo 40 anni, quindi sono sicuro che ci sono molti altri passi falsi che mi aspettano all'orizzonte. Li farò, imparerò da loro e andrò avanti.

Non stavo più collegando insieme eventi negativi non correlati. Lo hai mai fatto? Succede qualcosa di spiacevole che ti fa pensare a un altro evento sfortunato e un altro e un altro fino a quando non sei completamente nelle discariche. Invece, cerca di pensare all'evento "cattivo" come un evento isolato e cambiare marcia.

Di 'ad esempio qualcosa di spiacevole al lavoro, prenditi un momento per pensare ai tuoi successi. Ecco perché è una buona idea tenere un elenco dei risultati raggiunti, non solo a scopo di revisione, ma anche di ispirazione quando si sta vivendo una brutta giornata.

Non mi sono messo giù Il mio dialogo interno è andato in questo modo: “Hai avuto una brutta giornata, tuttavia questo non è un riflesso della tua vita in generale. Inoltre è finita adesso e domani andrà meglio. Domani andrà meglio. Domani andrà meglio."

Non ho parlato molto degli eventi negativi. Quella sera, quando mio marito è tornato a casa dal lavoro, ho trascorso alcuni minuti a raccontargli della mia giornata e poi ho cambiato argomento. C'era la cena per cucinare, la biblioteca era aperta fino a tarda notte, avevo registrato un ottimo programma televisivo che mi stava aspettando sul DVR. Inoltre mi sarebbe venuta in mente una fantastica idea di articolo su cui ero impaziente di lavorare. Alla fine della serata, la mia brutta giornata era quasi dimenticata.

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