Coccole i piedi

• Potrebbe 19, 2024

I piedi e le dita dei piedi sono il fondamento del nostro corpo e della mobilità. Devono essere flessibili e forti, ben dandoci equilibrio. La persona media percorrerà più di 250.000 miglia. (Questa è la distanza dalla terra alla luna) Durante la loro vita.

Ogni piede contiene 26 ossa, 33 muscoli, 31 articolazioni, 107 legamenti e ha oltre 7000 terminazioni nervose in ciascun piede. Il 25% di tutte le ossa del nostro corpo sono nei tuoi piedi. (52 ossa in un paio di piedi), questo dimostra che i piedi sono estremamente importanti per il corpo.

Hai notato che quando i tuoi piedi sono stanchi e tesi, tutto il nostro corpo sente i dolori. E lo sapevi, i segni di artrite, diabete, problemi circolatori, spesso compaiono per primi nei piedi.

L'aggiunta di yoga e il massaggio alla routine quotidiana di cura dei piedi, possono aiutare ad alleviare il dolore e aumentare il tono muscolare dei piedi e del tessuto connettivo.

Darti un massaggio quotidiano ai piedi, può essere così rilassante e rilassante, alleviando la tensione e i nodi tenuti nei piedi. Tutto il tuo corpo si sente meglio dopo un buon massaggio ai piedi.

Lo yoga, uno dei vantaggi dello yoga è che è delicato e può essere praticato ovunque, da persone di tutte le età, senza attrezzature speciali. La posa yoga inizia da terra e funziona, richiedendo lavoro dai piedi e dalle dita dei piedi.

L'esercizio che segue aiuta a ripristinare flessibilità, forza e mobilità ai piedi e alle dita dei piedi.

Palla da tennis:
Rotolare l'intera pianta del piede su una palla da tennis. Questa tensione di rottura mantenuta nei piedi, ci sono molti importanti punti di pressione sulla pianta dei piedi, la leggera pressione sui muscoli e il tessuto connettivo possono alleviare la tensione. In Riflessologia, ci sono punti di pressione sui piedi che corrispondono a determinate parti del tuo corpo

Tratto del piede:
Siediti sul pavimento con le gambe di fronte a te. Avvolgi l'asciugamano attorno ai piedi. Tenendo i talloni sul pavimento, tirare con entrambe le mani. Usa l'asciugamano per attirare la metà del piede e le dita verso il tuo corpo. Tenere premuto per alcuni secondi, rilassarsi e ripetere 3 volte.

Raccogliere marmi con le dita dei piedi:
Usando le dita dei piedi per raccogliere i marmi si rafforzano i muscoli del piede e si usano le dita individuali. I giovani adoreranno questo.

Per l'agilità della punta:
Siediti su una sedia, metti un asciugamano sul pavimento, sotto le dita dei piedi e disteso dal piede. Mantenendo il piede piatto, utilizzare le dita dei piedi per trascinare, l'asciugamano verso il piede, in modo che l'asciugamano si raggruppi. Ripetere

Olio per massaggi:
2- cucchiaini da tè, olio di jojoba o olio extra vergine di oliva
3 gocce di olio di lavanda, 1 goccia di olio di camomilla, 1 goccia di olio di geranio.
Unisci tutti gli ingredienti in una piccola ciotola. Mescolare accuratamente. Produce un trattamento.
Strofina insieme le mani unte, vigorosamente per riscaldarle prima di iniziare il massaggio ai piedi.

Massaggio ai piedi:
Sedersi sul pavimento, posizionare il piede sulla coscia opposta, esercitare una pressione con i pollici sulla pianta del piede, lavorando dal basso, all'arco, quindi verso l'alto si avvicina all'alluce. Cambia piede e ripeti tre volte.

Ora massaggia ogni dito tenendolo saldamente, spostandolo da un lato all'altro, estendi delicatamente ogni dito fuori dalla punta del piede, quindi applica una pressione sulle aree tra le dita piega le dita indietro tenendole lì per 5-10 secondi , quindi piega nella direzione opposta, tieni da cinque a dieci secondi.

Bagno al latte per i piedi:
3c. Caldo, latte intero o puoi usare latte in polvere.
In un'altra ciotola mescolare 1 / 2c. Sale marino o zucchero e 1 / 3c di olio d'oliva.
Immergere i piedi nel latte per 20 minuti, quindi esfoliare con una miscela di sale, sciacquare e applicare una crema idratante.

Usa un olio naturale o un gel di aloe vera poiché i piedi richiedono più di una semplice lozione.
Usa l'olio dell'albero del tè al primo segno di un'infezione.
Per i talloni a gomito mescolare alcune gocce di succo di limone nella vaselina e applicare delicatamente sui talloni.

Coccola i tuoi piedi e il tuo corpo ti apprezzerà.

Le informazioni fornite sono solo a scopo informativo.
Informare sempre il proprio medico di qualsiasi nuova medicina alternativa
potresti prendere in considerazione, prima dell'autotrattamento.

Istruzioni Video: Testa, spalle, ginocchia e piedi + altre canzoncine - Canzoni per bambini di Coccole Sonore (Potrebbe 2024).